每日飲食指南


均衡飲食

身體所需的營養素來自各類食物,所提供營養素不盡相同,需均衡攝取六大類食物,無法互相取代。

 

維持健康體重

參考國民飲食指南建議,依照體位和活動強度,找出合適的熱量需求,並且在各類食物中多樣化的選擇,才能達到有效的健康體重管理。

           

檢視自己體重正常嗎?

計算身體質量指數(Body Mass Index, BMI):

 您的標準體重範圍:18.5~23.9×身高(公尺)2   =

               

依每日活動量,計算所需熱量

每日飲食建議量


 

  1. 本衛教資訊經營養檢視
  2. 聲明:所有衛教資訊內容僅供參考使用,無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷,若有身體不適的情況發生,請您盡速就醫,以免延誤病情!
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  4. 醫療諮詢專線:(日間) 04-23388766轉6367   (夜間) 04-23389078